女性朋友在月经期间往往不知道吃什么，很多年轻女孩在月经期间没有太多禁忌，不仅不关心月经吃什么好东西，还想吃什么，觉得没有大关系，很随便。其实这往往很容易导致身体上的隐患。有些食物不能在月经期间吃，比如冷食：梨、西瓜、冰淇淋等。

姑妈是一个月内重要的排毒阶段，在此期间，女性一般会出现痛经、恐寒、腰背痛、虚弱等症状，通常饮食不注意，爱吃冷食和吃冷食会使这些症状难以忍受，长期来看，会加速卵巢老化。

虽然女性朋友的月经周期很短，但如果她们在此期间不被注意，很容易影响子宫的健康。首先，我们应该确保月经周期不过度，因为此时身体更疲劳，抵抗力较差。吃更多温暖的食物，然后月经来吃有什么好处？

1.葡萄干：

葡萄中的铁和钙含量非常丰富，对儿童、妇女和弱贫血患者是一种很好的补药。它能补充血气、温肾、治疗贫血和血小板减少症。

补充血液和营养，葡萄干富含铁，如果你经常出现面色苍白、手足发冷的症状，可能是轻度贫血。每天吃几个葡萄干可以改善症状。葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是身体缺乏症和贫血患者的好产品。

2.野葛：

在所有已知的植物雌激素中，葛根具有最高的雌激素活性。通常吃葛根也能很好地补充雌激素，这不是一种药物刺激激素哦。

葛根中含有的葛根对卵巢有特殊的积极作用，能增加部分卵巢循环系统的血流量，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，对妇女的益处可以说是不言而喻的。

3.龙眼肉：

增强记忆力，桂圆富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，铁含量也很高，不仅能提高热能，补充营养，而且还能促进血红蛋白再生以补充血液。实验研究发现，桂圆肉不仅对全身有益，而且对脑细胞特别有益，可以增强记忆力，消除疲劳。

4.榴莲：

很多人不喜欢吃榴莲，因为它的味道很特别，事实上，榴莲的营养价值很高，尤其是在泰国，通常是作为一个病人，产后妇女会补充身体的食物。榴莲是一种能促进血液循环、散寒、减轻痛经的食物，尤其适合痛经患者。

榴莲还能改善寒腹，促进体温升高，是寒冷体质所必需的食物。但是，应该注意的是，由于榴莲可以热腾腾，不能吃太多，否则很容易引起身体干燥和发热，导致肠胃不能完全吸收和燃烧。